Home | About | Blog

Tips Agar Si Kecil Tidur Pulas

Posted by in Friday, July 17th 2009
  • Tetapkan jam tidurnya. Maksimal jam 19.30 atau jam 20.30, tidak lebih dari jam tersebut. Jika lebih dari jam tersebut, bayi merasa sangat lelah dan justru lebih sulit untuk tertidur.
  • Gunakan ruangan yang remang-remang. Ini membantu bayi-bayi yang sensitif untuk bisa tidur lebih lama tanpa banyak terbangun di tengah malam.
  • Tidurkan selalu si kecil di tempat yang sama. Ini membantunya untuk belajar mengasosiasikan tempat itu dengan waktunya ia untuk tidur.
  • Kenali tanda-tanda mengantuk pada dirinya. Ini membantu Anda untuk menidurkannya. Beberapa tandanya adalah resah, menggosok-gosok matanya, tiba-tiba membelalakkan mata lalu langsung menutupnya rapat-rapat.
  • Pastikan ia selalu dalam keadaan kenyang, namun tidak terlalu kenyang. Perut yang lapar akan membuat si kecil sulit tidur atau sering terbangun tengah malam. Karena itu, pastikan ia selalu dalam keadaan kenyang menjelang tidur. Susuilah si kecil minimal setiap tiga jam sekali pada siang hari agar ia tertidur tidak dalam keadaan lapar.

  • Jadikan waktu tidur menjadi pengalaman menyenangkan. “Cobalah untuk membuatnya rileks,” ungkap Rafael Pelayo M.D, dari The Stanford Sleep Disorders Clinic, Amerika Serikat. Misalnya dengan menempatkannya di dalam ayunan, duduk dalam ruangannya sambil mendengarkan musik lembut.
  • Pakaikan baju yang nyaman. Pilihlah baju berbahan tipis yang nyaman untuknya, agar ia tidak merasa kepanasan saat tidur.
  • Bantu si kecil utnuk berelaksasi sebelum tidur. Jika si kecil sulit sekali ditidurkan, cobalah membiasakannya dengan kebiasaan-kebiasaan berikut untuk menenangkan dan merilekskannya sebelum tidur seperti pijat dengan lembut, di timang-timang, tepuk-tepuk pantatnya, berikan mainan untuk diisap-isap, atau mengajaknya bicara dengan lembut.
Comments
Zhang - Notes Fantasia Said:

Kita sebagai orang tua “harus banyak mengalah” agar si kecil tidurnya cukup…..
Contohnya terpaksa deh ikutan tidur dan nggak nonton acara favorit….
Biar jam 7-8 PM si kecil sudah bisa tidur…. :) :)


Dunia Balita Said:

Bener tuh bro, awalnya terasa ‘sesak’ karena gaya hidup harus berubah menyesuaikan si kecil, rasanya kebebasan kita ‘terampas’ hahaha